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VEINTE MANERAS ACTIVAS DE SOBRELLEVAR EL STRESS

  1. Levántate quince minutos antes de lo acostumbrado.
  2. Prepárate la noche anterior para el siguiente día.
  3. Programa citas con anticipación.
  4. Haz un duplicado de tus llaves.
  5. Fotocopia siempre los papeles importantes.
  6. Repara cualquier cosa que no funciona como se debe.
  7. Solicita ayuda para realizar las tareas que te desagradan.
  8. Ponte metas.
  9. Pon un alto a un mal hábito.
  10. Pídele a alguien que sea tu oyente.
  11. Hazlo hoy.
  12. Planta un árbol.
  13. Dale de comer a los pájaros.
  14. Ponte en pie y estírate.
  15. Memoriza un chiste.
  16. Haz ejercicios diariamente.
  17. Aprende la letra de una nueva canción.
  18. Llega temprano a tu trabajo.
  19. Ordena tu closet.
  20. Escríbele a un amigo distante.

ADAPTADO DEL LIBRO “1O1 MANERAS DE SOBRELLEVAR EL STRESS”  PUBLICADO POR “ENFOQUE A LA FAMILIA”

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Palabras para El Alma – Pensamientos

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Los niños aprenden lo que viven

Si los niños conviven con las críticas,
aprenden a condenar.

Si los niños conviven con la hostilidad,
aprenden a pelear.

Si los niños conviven con el miedo,
aprenden a ser cobardes.

Si los niños conviven con la compasión,
aprenden a compadecerse de sí mismos.

Si los niños conviven con el ridículo,
aprenden a ser tímidos.

Si los niños conviven con los celos,
aprenden lo que es la envidia.

Si los niños conviven con la vergüenza,
aprenden a sentirse culpables.

Si los niños conviven con la tolerancia,
aprenden a ser pacientes.

Si los niños conviven con el estímulo,
aprenden a estar seguros de sí.

Si los niños conviven con el elogio,
aprenden a apreciar.

Si los niños conviven con la aprobación,
aprenden a gustarse a sí mismos.

Sí los niños conviven con la aceptación,
aprenden a encontrar amor en el mundo.

Si los niños conviven con el reconocimiento,
aprenden a tener un objetivo.

Si los niños conviven con la generosidad,
aprenden a ser generosos.

Si los niños conviven con la sinceridad y el equilibrio,
aprenden lo que son la verdad y la justicia.

Si los niños conviven con la seguridad,
aprenden a tener fe en sí mismos y en quienes los rodean.

Si los niños conviven con la amistad,
aprenden que el mundo es un bello lugar donde vivir.

Si los niños conviven con la serenidad,
aprenden a tener paz mental.

¿Con qué están conviviendo tus hijos?

Dorothy L. Nolte

 

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Palabras para El Alma – Pensamientos

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El Poder de Tomarse Las Manos [8-1-16]

by palabras alma on 08/01/2016

in Pensamientos

 

El Poder de Tomarse Las Manos

Sentado en la playa, un día de verano, observaba como unos niños, jugaban en la arena. Estaban trabajando con esmero, cerca del agua, en la construcción de un elaborado castillo con portones, torres y pasajes internos.

Cuando estaban acabando con el proyecto, una gran ola vino y les derrumbó la construcción, reduciéndola a un montículo de arena mojada.

Pensé que estallaría el llanto, agobiados por lo que acababa de suceder en la obra que tanto trabajo les había costado.

Pero me sorprendieron.

En vez de eso, alejándose del agua salieron corriendo, riendo y tomados de la mano y volvieron a sentarse a construir otro castillo.

Me di cuenta que me habían enseñado una gran lección. Todas las cosas de nuestra vida, todas las estructuras complicadas sobre las que gastamos tanta energía y tiempo, están construídas sobre arena. Sólo nuestra relación con Dios y con otras personas perdurarán.

Tarde o temprano una ola puede llegar y tirar abajo lo que nos ha costado tanto construir. Cuando eso suceda sólo los que tienen una mano a la que aferrarse serán capaces de reir.

Harold Kushner

 

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Pensamientos: “SEMBRANDO” [6-1-16]

by palabras alma on 06/01/2016

in Pensamientos

Pensamientos: “SEMBRANDO”

El sembrador, mira su campo cultivado y puede ver muchas espigas, tantas como su mirada puede abarcar. En la época de siembra, airea la tierra, prepara el campo para que esa semilla tenga las mayores posibilidades de mostrar su potencial. Siembra, y al voleo las semillas van cayendo en el terreno.

Sabe que para ver el resultado tendrá que esperar un tiempo, tiempo de crecimiento.

Y luego el milagro de la vida repitiéndose otra vez espigas doradas que se mecen al sol.

Solo entonces, cosecha lo que siembra

Los seres humanos somos sembradores, cada cual en su campo, y tenemos la oportunidad de actuar como el.

El ámbito laboral, la familia, la escuela, los amigos…En fin, tantos ámbitos en los que actuamos y en los que tenemos la oportunidad de dejar nuestra semilla.

Por eso es tan importante lo que elegimos sembrar. Porque al igual que el sembrador cosechamos lo que sembramos. Al igual que el, tendremos en cuenta el resultado final que deseamos conseguir para elegir nuestra semilla: si lo que deseamos cosechar es amor, ternura o cualquier otra gama del mismo, la semilla que introduzcamos en el suelo deberá llevar dentro de sus ” entrañas ” todo el potencial de amor.

Sembramos sonrisas, sembramos caricias, sembramos miradas, sembramos palabras.

Al igual que el sembrador, sabemos que nuestra cosecha esta expuesta a tormentas, a sucesos climáticos imprevistos, a situaciones desfavorables. Sin embargo, continuar sembrando con fe, pensando en las hermosas espigas meciéndose en el viento es una poderosa motivación para hacer de la siembra el propósito de nuestras vidas .

 

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ANILLO DE COMPROMISO [23-12-15]

by palabras alma on 23/12/2015

in Pensamientos

 

ANILLO DE COMPROMISO

El muchacho entro con paso firme a la joyería y pidió al dueño le mostrara el mejor anillo de compromiso que tuviera.

El joyero le presento uno…

La hermosa piedra, solitaria brillaba como un diminuto sol resplandeciente.

El muchacho contempló el anillo y con una sonrisa lo aprobó. Preguntó luego el precio y se dispuso a pagarlo.

– ¿Se va usted a casar pronto? -le preguntó el joyero.

– No, -respondió él . Ni siquiera tengo novia.

La muda sorpresa del joyero divirtió al comprador.

– Es para mi mamá -dijo él . Cuando yo iba a nacer estuvo sola.

Alguien le aconsejó que me matara antes de que naciera, ASI se evitaría problemas.

Pero ella se negó y me dio el don de la vida. Y tuvo muchos problemas, muchos. Fue padre y madre para mí, y fue amiga y hermana, y fue maestra.

Me hizo ser lo que soy. Ahora que puedo le compro este anillo de compromiso.

Ella nunca tuvo uno. Yo se lo doy como promesa de que si ella hizo todo por mí, ahora yo haré todo por ella. Quizás después entregue yo otro anillo de compromiso, pero será el segundo.

El joyero no dijo nada. Solamente ordenó a su cajera que le hiciera al muchacho el descuento aquel que se hacia solo a los clientes importantes.

 

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pensamientos

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